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Con sólo unos huevos en la nevera puedes hacer una cena completa y riquísima con proteico y verduras en un plato único.

Combinación clásica y deliciosa. Siempre viene bien tener unas latas de guisantes en la despensa. Combinadas con huevos y una bandeja de jamón serrano te soluciona la comida o la cena.

Con una buena base de verduras salteadas se puede completar una pequeña ración de feculento (pasta, arroz, quinoa…) y hacer un plato generoso. Con atún fresco a la plancha y salsa de tomate es un plato muy sabroso.

Combinación muy sencilla y deliciosa. Con una buena plancha con superficie antiadherente no necesitamos agregar casi nada de aceite.

Una combinación clásica deliciosa que se puede hacer más ligera utilizando leche evaporada (también disponible en versión vegetal -avena- de la marca "Ideal"). Al dar más cremosidad que la leche normal pero sin añadir grasa utilizamos menos harina y no …

Los purés de verduras se pueden enriquecer añadiendo ingredientes que dan cremosidad, como la leche evaporada baja en grasa (sustituto ideal de la nata en muchas recetas) o un poquito de leche de coco. ¡Un primer plato delicioso!

Un plato sabroso y espectacular muy nutritivo y con poca grasa. El solomillo de cerdo es un corte de carne muy magro y sabroso. No todas las partes del cerdo son grasas… Una opción muy saludable para variar el aporte …

¡Una mezcla muy sencilla pero buenísima!

Un plato saludable y muy fácil de hacer. Ideal para una cena especial de fin de semana! Si no tienes tiempo para hacer el guacamole o te faltan ingredientes puedes comprar alguno ya hecho, ya que están hechos por aguacate …

Una ensalada sencilla y original, gracias a la salsa de mostaza casera baja en grasa y azúcares.